Kdy spát na novou matraci? Praktický průvodce pro dokonalý odpočinek
Klíčové body
- První noc na nové matraci může být nepohodlná - je to běžná součást procesu přizpůsobení.
- Doba „prořizování“ závisí hlavně na materiálu: pěna a latex se usadí rychleji než pružinová jádra.
- Otáčení a větrání matrace během prvních dvou týdnů urychluje adaptaci.
- Správná podložka a povlaky mohou zmírnit počáteční nepohodlí.
- Pokud po 30 dnech stále trpíte bolestí zad, zvažte výměnu či úpravu typu matrace.
Když se chcete po dlouhém výběru pustit do spánku na nové matraci čerstvě rozbalené a ještě nepřizpůsobené tvaru vašeho těla, může vás napadnout otázka: "Kdy si můžu normálně lehnout a nebudu se cítil nepohodlně?" Odpověď není jednorázová - záleží na materiálu, podmínkách v ložnici a vašich osobních potřebách. V tomto článku rozkládáme, jak dlouho trvá, než se matrace přizpůsobí, a jak během té doby spát co nejlépe.
Jak dlouho trvá prořizování matrace?
Většina výrobců uvádí rekomendovanou dobu prořizování 7-30dnů. To však neznamená, že po jednom dni se stane ideální. Proces je podobný tomu, když nový bot lesknete - první pár dní je tvrdý, ale s časem a tlakem se přizpůsobí tvaru.
Nejčastější prahové hodnoty:
- Pěnové matrace (viskoelastické, polyuretanové) - 7‑14dnů.
- Latexové matrace - 10‑20dnů, protože latex se mírně smrští a rozšiřuje pod váhou.
- Průhledové (taštičkové) pružinové - 14‑30dnů, protože pružiny potřebují čas, aby se „rozproudily“ pod vaším tělem.
Všechny tyto časy jsou orientační. V brněnských bytech s vyšší vlhkostí může proces trvat o den či dva déle, protože vlhkost ovlivňuje odpařování a tvrdost pěny.
Co ovlivňuje dobu prořizování?
Klíčové faktory, které rozhodují, jak rychle se naplní vaše tělo komfortem:
- Materiál matrace Pěna, latex, pružiny - každá má jinou flexibilitu a odolnost - pevnější materiály potřebují více času.
- Teplota a vlhkost v ložnici Teplejší prostředí mění viskoelastické vlastnosti pěny - chladnější místnosti prodlužují dobu.
- Tvar a hmotnost těla Silnější a těžší jedinci vyvíjejí větší tlak - větší tlak může proces urychlit, ale také zvýšit počáteční nepohodlí.
- Podkladová podložka Pevnost roštu, pěnové podložky či latě - příliš měkká podložka může bránit správnému rozložení tlaku.
Praktické tipy na první noci
- Začněte se základními polohami - na zádech a na boku. Vyhněte se spánku na břiše, který na nových matracích často vytváří bodové tlaky.
- Umístěte povlak proti alergiím hypoalergenní, prodyšný textil, který chrání matraci před prachem a snižuje mikroklimatické obtíže.
- Každou noc se snažte lehce otočit tělo - to pomáhá rovnoměrně zatěžovat celé povrchy matrace.
- Užijte si čerstvý vzduch - otevřete okno alespoň 15minut denně, aby se pudl matice „oddechl“ a odpařila přebytečnou vlhkost.
- Pokud cítíte tvrdost na určitých místech (např. ramena), položte pod tyto partie tenkou úzkou podložku (např. pěnový polštář) - funguje jako lokální mírnější podklad.
Jak pečovat o matraci, aby se rychleji přizpůsobila?
Správná údržba nejen prodlužuje životnost, ale také urychluje proces usazování. Zde je jednoduchý plán na první dva měsíce:
- Každý týden otáčte - pokud máte dvoustrannou matraci, otočte ji o 180°. U jednostranných stačí převrátit o 180°.
- Větrejte - odstraňte povlak a nechte matraci alespoň 30minut na dobře větraném místě. Ideální čas je ráno po probuzení, když je venku chladnější.
- Udržujte čistotu - používání voděodolného povlaku chrání před skvrnami a alergenemi. Vyměňujte povlak každé 2-3 měsíce.
- Kontrolujte podklad - rošt by měl mít minimální mezery 2,5cm, aby se pod matrací volně cirkuloval vzduch.
Pokud po 30 dnech stále pociťujete ostrou bolest v dolní části zad, může to signalizovat, že typ matrace není vhodný pro váš tělesný typ. V takovém případě zvažte výměnu za model s vyšší mírou konturování (např. kombinace pěny a pružin).
Komparativní tabulka: Typy matrací a doporučená doba prořizování
| Typ matrace | Materiál | Doporučená doba (dny) | Poznámka |
|---|---|---|---|
| Pěnová | Viskoelastická pěna, polyuretan | 7‑14 | Rychle reaguje na tělesné teplo, vhodná pro mělké podklady. |
| Latexová | Natural/syntetický latex | 10‑20 | Vynikající pro alergiky, lehce se přizpůsobuje. |
| Pružinová (taštičková) | Ocelové pružiny v jednotlivých taškách | 14‑30 | Podporuje těžší spáče, ale vyžaduje pevnější rošt. |
| Kombinovaná (pěna + pružiny) | Vrstva pěny nad pružinami | 12‑25 | Poskytuje rovnováhu mezi podporou a pohodlím. |
Často kladené otázky
Jak zjistím, že je matrace správně prořizovaná?
Jak poznám, že matrace už „sedne“?
Když po několika nocích spíte bez výrazného tlaku na ramena, boky nebo záda a probouzíte se svěží, je matrace pravděpodobně vyrovnaná. Pokud se bolesti objevují jen v určitých bodech, ještě může být v procesu přizpůsobení.
Mohu použít podkladovou podložku během prořizování?
Ano, podložka s mírnou pevností pomůže regulovat tlaky a prodlouží životnost matrace. Vyhněte se však příliš měkkým podložkám, které mohou zvrátit efekt prořizování.
Co když po 30 dnech stále pociťuji nepohodlí?
Zkontrolujte, zda typ matrace odpovídá vašemu spánkovému stylu (např. břicho vyžaduje pevnější podporu). Může být také vhodné obrátit se na dodavatele - některé značky nabízejí prodlouženou zkušební dobu.
Může vlhkost ovlivnit prořizování?
Ano, vyšší vlhkost může zpomalit ztuhnutí pěny a prodloužit dobu, než se matrace přizpůsobí. Ideální relativní vlhkost je 40‑60%.
Jak často mám otáčet matraci?
Obecně jednou za týden během prvních dvou měsíců; poté stačí jednou za měsíc, pokud není výrazné opotřebení.
Stručně řečeno, nová matrace potřebuje čas na to, aby se přizpůsobila vašemu tělu. Správná péče, větrání a pravidelné otáčení zkrátí období, kdy spíte nepohodlně. Pokud po měsíci stále bojujete s bolestí zad, nebojte se raději změnit typ matrace - lepší investice než dlouhodobé nepohodlí.
- říj, 2 2025
- Klára Holubová
- 2
- Trvalý odkaz
Napsal Klára Holubová
Vše od autora: Klára Holubová